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      健康 健康養生 養生之道
      肝不好的人怎么養肝?送你4個養肝的好方法
      華夏經緯網   2019-07-02 13:46:17   
      字號:

          一些肝病患者,在平時生活中沒有什么癥狀發生,但是當身體有不適感,或者一些其他方面的問題出現時,可能致使肝病加重或復發,這都是機體對外界刺激的一種反應,所以在平時生活中,需要注意自身的生活習慣和飲食習慣,避免刺激性食物的攝入,防止對機體肝功能和胃腸功能造成損害。

      1、運動養肝

      很多上班族,因為每天的工作原因,導致大部分時間都坐在電腦面前,產生久視傷肝的情況發生,在這種情況下,我們可以適當開展體育活動,在平時可以做些輕微的運動比如散步、打太極拳等,這樣既能使人體氣血通暢,又可以促進肝臟的調養。

      2、飲食護肝

      對于在平時喜歡大魚大肉的人來說,因為長期的豐富的營養導致肝臟代謝增強,導致肝氣旺盛,另外還影響脾胃消化吸收功能,所以在這時需要食用大棗、蜂蜜、蓮子等,這些即可以保持營養但是并不傷肝。在平時生活中需要多食蔬菜水果,如:菠菜、紫菜、蘋果、香蕉等,保持飲食多樣化,防止肝臟功能受到影響而受損。

      3、怡氣養肝


      中醫理論認為肝臟與平時心情和精神狀態有關,當機體出現抑郁沉悶和不開心的情況時,可能導致肝臟受累,所以在平時要注意保持一個愉悅的心里狀態,平時可以去聽音樂會、看戲劇來調節心情,在遇到不愉快時與朋友傾訴,可以有疏肝理氣的作用,并且可以將胸中的郁悶之氣排出,有利于機體的健康發展。

      4、推拿保肝

      在人體上有兩個穴道肝俞穴和太沖穴,對于肝臟不好的患者來說可以經常按壓肝俞穴和太沖穴。刺激肝俞穴有利于肝臟疾病的防治。而太沖穴位于足背部,刺激此穴可以促進肝臟功能的代謝,在推拿治療的過程中,為了保證接受治療者心身徹底放松,需要注意環境的舒適,另外長期按摩可以有助于機體的睡眠,而且可以緩解緊張焦慮情緒。

      溫馨提示

      對于養護肝臟,主要是在平時生活中注意方式方法,要保持自身良好的生活習慣和飲食習慣,避免一些熬夜,心情不暢問題,多吃水果蔬菜等富含維生素和微量元素食物來養肝護肝。(家庭醫生在線)

       

      責任編輯:袁丹華

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